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儿童春常识

健康与健康

儿童春常识

春天回到地球,万物复苏,因为春天是万物的生长季节,在这个温暖寒冷、凉爽易怒的春天,天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能,也是流感、脑膜炎、腮腺炎、水痘、麻疹等传染病的频繁季节。如果病毒干扰儿童,孩子们很容易生病。如何照顾孩子,以使孩子远离疾病,健康成长?

1.合理敷料

在春天,气温上升,天气变暖,但早晚温差很大,这对孩子不好,因为孩子的免疫系统不完善,容易生病。母亲应该注意根据天气的变化,给孩子穿上衣服,不要让孩子感冒,也不要覆盖太多,以确保孩子足够暖和,能够抵御寒风的侵袭。

2.补钙

春天不补钙,漏掉了整整一年,研究发现,每年春天(3~5月)是婴儿的加速生长期,平均身高1.37厘米,是秋冬季节的两倍,所以我们必须把握这个黄金时期,及时补充钙给孩子们。食品补充剂是补钙的最佳途径:牛奶、鱼、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等(包括钙类蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等)。可煮骨汤,虾皮,适合儿童食用。但是要记住,不要让孩子吃太多的多糖和巧克力,因为它们不利于钙的吸收。这些普通原料对孩子们在春天补充钙是件好事。

3.维生素C补充

维生素C有助于提高儿童的免疫力和抗春季出血。让儿童吃富含维生素C的蔬菜和水果,如桔子、苹果、葡萄、生菜、卷心菜等。如果孩子不喜欢蔬菜,母亲可以做蔬菜汁供孩子喝。水果也是如此。制作果汁味道不错。

4.多吃粗粮

在春天,孩子们可以多吃粗粮和杂粮,为身体提供能量,避免饥饿。因为粗粮和杂粮具有饱腹感的作用,所以可以为身体提供矿物质,也有助于改善食欲。

5.预防消化不良

春季腹泻发病率高,饮食不当,消化不良,应注意饮食调节。在儿童补充营养的同时不能吃太多,会引起腹胀、腹泻。我们应该少吃多吃,养成良好的饮食习惯,避免儿童消化不良。

6.少去人多的地方

春天,上呼吸道感染的发病率在增加。为了避免儿童生病,我们应该去拥挤的地方,特别是在有大量人口的公共场所。如果你带孩子出去,最好让孩子戴上口罩。当你等少数人时,摘下口罩。当你看到有人在你身边咳嗽时,你最好远离它,因为孩子的抵抗力很低,容易感染细菌。

7.少接触花粉

花在春天开花,花粉弥漫空气。如果是过敏儿童,远离花粉,避免引起疾病。每天也需要预防哮喘,避免与花粉直接接触,注意个人卫生,养成良好习惯。

8.参加更多的户外活动

带孩子到环境优美的地方锻炼是很好的。日光浴(春季阳光充足,孩子不易晒伤,日光浴有助于合成维生素d,促进钙的吸收和利用),一方面能增强儿童的抵抗力,另一方面还能改善体温调节功能,使儿童更好地适应季节变化,并与疾病作斗争。

春天来临时,照顾好你的孩子,让他们健康成长。每天都要注意,保护孩子的健康。

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